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効率の良い勉強方法

こんにちは。
 
皆さんは勉強する際に効率の良い勉強をしていますか?

効率の良い勉強法

どうせ勉強するなら1時間で10個の単語を覚えるよりも、20個の単語を覚えられたほうが良いですよね。

勉強というのは8割が暗記です。教科書に書いてあることを100%理解し、覚えればテストでは満点取れるはずです。

ではどのような環境で勉強をすると暗記力がアップするのでしょうか?

 

(この記事は約3分で読めます)

 

暗記力アップ

 

音楽を聞きながら勉強をする


音楽を聞きながら勉強する方は多いはず。

では果たして音楽を聞きながら勉強をして良いものなのでしょうか?

音楽

答えは→
自分の好きな音楽を聞きながら勉強すると音楽に集中してしまい、勉強がおろそかになるそうです。

ただし、クラシック音楽を聞きながら勉強した場合、脳の「眼窩前頭皮質」という部分が活性化され効率が良いという実験もあったそうです。


ガムを噛みながら勉強する


昔から「ガムを噛みながら勉強をすると暗記力が増す」と言われていました。

メジャーリーガーもガムを噛みながら打席に立っていたりします。

集中力が増すのかな?と思っている人も多いはず。では実際はどうなのでしょうか?
  
疑問

答えは→
ガムを噛みながら勉強したほうが暗記力アップしたそうです。

さらにガムを噛みながら勉強したほうが疲労しづらいというデータも出ています。(ガムの味のミントやレモンが関係している?)

ただし計算問題などはガムを噛んでいることに意識がいき、計算する際の邪魔になるそうです。

 

勉強するなら食前?食後?


お腹が空いていては集中できなそう・・・

かといってお腹いっぱいになったら眠くなりそう・・・

では勉強する際に食前と食後だとどちらが良いのか?
  
食事
答えは→
記憶を長期記憶として残しておくには、空腹時に暗記したほうがよく覚えられたという実験があったそうです。

ご飯を食べた後だと食べたものを消化するために血が胃袋の方へ流れるため、脳に血流が行かず眠くなってしまうそうです。

しかし絶食は体に悪いのでご飯の量を調節して勉強することが大事になります。

 

何時間勉強すると効率が良いか?


人間の集中力には限界があります。

やればやるだけ良いのは間違いないですが、集中力がなくなってくると間違ったことを覚えてしまうこともあるはず。

せっかく勉強したのに間違ったことを覚えてしまっては本末転倒です。

ではどれくらい勉強したら良いのでしょう?

 

勉強時間

 

答えは→
個人差があるのではっきりとした答えはありませんが、一般的に人間の集中できる時間が1~2時間と言われているそうです。

2時間を超えてくるとさすがに体力も落ちてきて集中するのが難しくなってきます。

そんな状態で無理に勉強しようとしても気が散るばかりで勉強が一気にはかどらなくなります。

自分で集中できていないと感じた場合は少し休憩を入れてみましょうストレッチ

ずっと机に座っているので筋肉も硬直しているはずです。

かるくストレッチをし、10分くらい経つとまた集中力が戻ってくるので、再開しましょう

 

最後に


自分に合った勉強環境を整えることが大事です。

この機会に自分に見合った勉強方法を見つけてみませんか?

家庭教師

家庭教師ですとマンツーマンなのできっと良いアドバイスができるはずです。

無料体験も実施していますのでお気軽にお問合せ下さい。

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