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ストレス解消法

2017/02/01

経理

コーソー読書部 本間です。

最近ストレスの解消が健康に過ごすために本当に大事だと身に染みています。

 

年末友人に、最近ストレス解消になっているのは本を読むことくらいだと言ったら、

そんなのストレス解消になるのか?と言われてしまい、

ならないのか?と思って調べてみました。

 

すると、イギリスのサセックス大学の研究チームによれば、読書は音楽鑑賞や

コーヒータイム、散歩よりも高いストレス解消効果があるそうです。

6分読書をすることで60%以上のストレスが解消されるそうなのです。

ただ、もちろん内容が何でもいいのではなく、自分が興味を持てる本で、

集中できる環境で読まないと効果は半減してしまうとのことです。

 

しかし逆に読書が好きではない人にとってはストレスを溜めてしまうことになりかねません。

興味のある本・専門用語など難しい言葉があまり出てこない本・好きな作家さんの本などで

無理に理解しようとせずに思うがまま読んでみることが大事のようです。

 

ストレス解消について考えすぎることがストレスにならないように

読書を楽しみながら過ごしていきたいと思います。

 

家庭教師のコーソー     本社経理    本間 聡美

 

 

 

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